Le lilas bleu

Et si on arrêtait de vouloir tout faire ?

Nous vivons dans un monde où tout semble aller de plus en plus vite. Il faut être productif, organisé, motivé, avoir des objectifs, des projets, des rêves, une routine parfaite, une maison bien rangée, une vie sociale, du temps pour soi, du temps pour travailler, du temps pour créer… Et à force de vouloir tout faire, on finit souvent par se sentir fatigué, débordé, et parfois même un peu perdu.

La fatigue moderne ne vient pas seulement du manque de sommeil, mais du trop-plein : trop de tâches, trop d’objectifs, trop d’informations, trop de pression. On remplit nos journées du matin au soir, et même quand on se repose, on culpabilise de ne « rien faire ».

Mais si le problème n’était pas nous, mais notre façon de vivre ?
Et si la solution n’était pas de faire plus, mais de faire moins ?

Faire moins ne veut pas dire être paresseux, abandonner ses rêves ou manquer d’ambition. Faire moins, c’est choisir. C’est garder l’essentiel, enlever le reste, et faire les choses plus lentement, plus calmement, plus consciemment. C’est remplacer la quantité par la qualité, la vitesse par la présence, la pression par la douceur.

C’est là que commence la philosophie de la slow life : une façon de vivre où l’on arrête de courir après le temps pour enfin recommencer à habiter ses journées.

Pourquoi faire moins améliore notre bien-être

Moins de stress mental

Accumuler les tâches les unes après les autres augmente la charge mentale et ce n’est pas souhaitable. Notre cerveau aime la simplicité, réduire le nombre de tâche à faire l’aide. Le bruit et les nuisances sonores nuisent à la créativité. Travailler dans un environnement calme améliore notre capacité à avoir des idées. Le calme et la détente nous aident à innover, à trouver des idées originales.

Plus de plaisir dans les petites choses

La surcharge mentale, malheureusement, ne permet pas de profiter du moment présent. S’offrir un thé juste pour faire une pause c’est déjà un pas. On peut écrire dans son journal une note que l’on ne veut pas oublier ou revenir sur un souvenir plaisant. Mettre un nouvel objet sur son bureau montre que l’on se soucie de son environnement même si celui-ci ne nous inspire pas au premier abord. Lire un livre tranquillement et non pas pour ressortir son résumé à une autre personne, c’est profiter de chaque mots et phrases de son contenu.

Être dans un environnement où le multitâche devient nécessaire (travail à responsabilité, enfants) il est impératif de trouver un moment de pause pour souffler. Bien que le multitâche rende moins productif, beaucoup sont dans cette dynamique de tout faire en même temps. Il nous fait nous sentir occupé mais ne nous dirige pas vers l’essentiel de ce qui a à faire. Accepter que l’on peut faire une chose à la fois, ce n’est pas perdre du temps sur les autres activités, projets, dossiers qui s’empilent malgré tout mais rendre son quotidien plus doux. Alors comment devant la montagne de choses à faire, ne pas paniquer et vouloir tout faire en même temps ?

La méthode « Moins mais mieux » 

Tout par de nous : si nous devons gravir une montagne de dossier, projets, activités, autant le faire bout par bout. “Il n’y a qu’une seule façon de manger un éléphant : une bouchée à la fois” c’est-à-dire que toute tâche, aussi ardue soit-elle, peut être abordée petit à petit. 

Par exemple, si votre mémoire est plutôt visuelle, créez des vision board et ensuite illustrez les tâches à faire par des émoji ou de jolis dessins. Utilisez votre vue maximum pour vous aider à mener à bout votre projet. Découpez les tâches qui semblent insurmontables en des petites actions. Et commencez par la plus petite action possible. 

Essayez de diviser vos projets ou dossiers par thèmes ou sujets qui ressortent le plus. Vous rapetissez le projet jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de “bouchée à manger”. 

La règle des 3 :

• 3 tâches importantes par jour
• 3 objectifs par semaine
• 3 priorités par mois

Cette règle des 3 réduit les tâches à faire du jour, de la semaine, du mois et donc la charge mentale. C’est se concentrer sur trois tâches qui mènent à l’aboutissement d’un projet. En étant plus focus sur ce qui est important, on ne dévie pas de son objectif. Faire moins mais mieux permet d’atteindre son but sans se surmener.

Une règle plus douce :
Il suffit de se demander :

• Est-ce que c’est important ?
• Est-ce que ça me rend heureuse ?
• Est-ce que ça peut attendre ?

Ainsi vous vous remettez au centre de votre vie, même s’il y a un éléphant à manger. Au lieu de le voir qui remplit toute la pièce, vous décidez de le prendre bout par bout. C’est retrouver la capacité à contrôler la situation et ne pas se laisser submerger par la panique.

Créer une routine slow & kawaii

Passer du temps loin de son téléphone, c’est se donner le temps de reposer son cerveau alimenté par trop de stimuli. Au lieu de s’y accrocher dès le réveil, demandez-vous comment vous allez ? Ce que vous voulez manger ce matin ? Les pensées commencent leur show dès que nos yeux s’ouvrent, tellement qu’elles semblent participer à un sprint. Trop rapides et trop pressées, on calque nos comportements à elles. Ce qui nous laisse peu de temps pour accueillir la brise fraîche du matin, un lever de soleil, les feuilles des arbres qui se balancent sous le vent. 

S’étirer, marcher, faire du yoga, méditer, c’est penser à soi d’abord avant que le monde nous happe dans sa course. 

Faire moins sur Internet et les réseaux

Faire moins sur Internet et sur les réseaux, moins scroller sans fin, moins comparer sa vie à celle des autres. À la place, choisir de créer davantage, de rêver plus grand, de lire des livres qui font grandir et d’écrire pour ne pas oublier ses idées. Remplacer le bruit par le calme, la comparaison par l’imagination, et le temps perdu par du temps pour soi.

 Exemples concrets de « faire moins mais mieux »

Avant	Après
To-do list de 15 tâches	To-do list de 3 tâches
Travailler 8h fatigué	Travailler 4h concentré
Poster tous les jours	Poster 2 fois par semaine mais mieux
Acheter beaucoup	Acheter peu mais aimé
Faire vite	Faire doucement

Une vie plus douce

La vie n’est pas une course, et rien ne nous oblige à aller toujours plus vite. On a le droit de ralentir, de prendre son temps, et même de faire peu. L’essentiel n’est pas la quantité, mais la manière dont on avance : avec amour, avec attention, et avec une touche de poésie dans chaque geste du quotidien.