Le lilas bleu

Un monde qui va trop vite

Tout va vite : les messages, le travail, les réseaux sociaux, les informations. On n’a pas le temps de rattraper ce monde qui va trop vite. Il faut être sur les réseaux pour suivre la nouvelle tendance qui on le sait ne durera que quelques mois. On nous pousse à être productif, rapide, efficace. Tout ça, alors qu’on ne peut pas l’être H24 et 7 jours sur 7. On culpabilise de se reposer. On donne 100% de notre énergie dans le travail, dans nos interactions sociales qui nous demandent de plus en plus. Et si on choisissait de vivre doucement, même dans un monde rapide ?

Qu’est-ce que « vivre doucement » ?

Ce n’est pas être paresseux, c’est respecter ses besoins. La paresse n’a rien à voir avec les combats que l’on choisit de mener. Quand on dirige notre attention et sélectionne ce à quoi on donne de l’intérêt, on est présent dans les choses qui comptent. “Être en retard sur la vie” est un concept très critique envers les autres et surtout nous même. On s’épanouit mieux quand on se laisse le temps de se développer. On s’affirme en faisant des choix alignés avec nos besoins et nos valeurs. La vie n’est pas une course si l’on décide de prendre son temps, faire les choses avec attention pour apprécier les petits moments qu’elle nous offre.

Pourquoi le monde est devenu si rapide

Depuis que la technologie s’est développée avec ses effets bénéfiques : plus de visibilité sur les causes qui comptent pour nous. Ses aspects négatifs nous poussent à aller toujours plus vite et bien. Tout le monde s’attend à ”réussir” (réussite financière, célébrité, statut) du jour au lendemain alors que cela prend des mois voire des années pour y arriver. On vend grâce aux réseaux la réussite rapide et sans efforts. En plus, impossible de ne pas se comparer lorsqu’on est dessus. Alors que ce n’est qu’une image qui est renvoyée (fausse ou vraie) mais nous ne sommes pas des personnages en 2D. Nous sommes changeants : affectés par notre nature qui a parfois envie d’un peu de solitude ou d’être simplement soutenu dans les moments difficiles. Le problème n’est pas toi. Le monde est rapide, donc vivre doucement est un choix conscient.

Les signes que tu as besoin de vivre plus doucement

• Tu es souvent fatigué
• Tu te sens pressé même quand tu ne travailles pas
• Tu regardes souvent ton téléphone
• Tu as du mal à te concentrer
• Tu fais plusieurs choses en même temps
• Tu n’arrives plus à te reposer sans culpabiliser
• Tu as l’impression que les journées passent trop vite

Comment commencer à vivre doucement 

Ralentir le matin

Dès le réveil, le portable est à la main, on check l’heure et les réseaux, les messages que l’on a reçus la veille. On est déjà connecté et alerte à la moindre info qui passe sous nos yeux. Si tu te sens déjà fatigué alors que tu viens de te réveiller, c’est qu’il faut reprendre là où on laisse échapper notre attention, notre énergie. Le soir avant de se coucher, laisse ton téléphone dans une autre pièce que ta chambre pour ne pas te laisser tenter. Prendre un petit déjeuner nourrissant et réconfortant te donne de l’énergie pour commencer cette journée. Commence la, avec des choses qui te réjouissent. Ouvrir son journal et écrire, s’étirer sont autant d’actions qui te permettent de te reconnecter à toi. Perdu entre les attentes du monde, sa rapidité et son apparente productivité, il est primordial de se retrouver avec soi-même. Pour ne pas se retrouver avec les attentes des autres sur les épaules mais celles que l’on a choisies de porter.

Ralentir la journée

Ralentir délibérément nous redonne le pouvoir sur nos journées. Faire une chose à la fois pour ne pas “optimiser son temps” même à la maison. Faire des pauses permet au corps de se reposer complètement avant de commencer une tâche. On se ressource et on repart plus libre et énergique. Marcher doucement et on remarque des choses que l’on aurait pas vu si on n’avait pas marcher plus lentement. Manger sans allumer la télé pour savourer son repas avec sa famille approfondit les liens qui comptent pour nous. Aller plus vite, être pressé, nous donne l’impression de courir après sa propre vie. Faire des exercices de respiration nous aident à ralentir le rythme soutenu de notre monde qui va toujours trop vite.

Ralentir le soir

Un retour au calme est requis pour se détacher de ce qu’il s’est passé au cours de la journée. Une routine paisible : lumière douce, douche chaude, lecture et écriture permettent de se couper d’une journée épuisante et d’entrer dans une bulle de calme. 

Créer une vie slow et réconfortante

Les routines douces fonctionnent quand on veut décélérer ses journées et les remettre à un niveau plus vivable. Les activités telles que le dessin, la cuisine, le yoga doux, la marche, la couture, le crochet permettent de lever le pied. C’est retrouver une dynamique plus harmonieuse pour que nous soyons de nouveau créatifs. Passer du temps seul est nécessaire : non seulement c’est choisi et pas subi. Mais c’est positif pour l’esprit qui se détend et se relaxe. 

Vivre doucement sur Internet et les réseaux sociaux

Commencer par consommer moins de contenu peut paraître ennuyant. C’est comme un nettoyage de printemps, c’est nécessaire mais on repousse l’échéance jusqu’à ce qu’on n’en puisse plus. La réduction de notre exposition aux écrans facilite la vie douce que l’on veut construire. Cela permet de moins se comparer : restreindre le nombres de comptes que l’on suit diminue le sentiment de ne pas être assez. Assez créatif, audacieux, en forme, beau/belle, etc… Le critique intérieur se fait moins présent. S’abonner à des comptes plus doux est simple et rien que le fait de modérer sa présence sur les réseaux améliorent notre attention. Qui n’est pas gâchée à scroller sans fin.

Une vie lente, ce n’est pas rater sa vie

Il faut l’avouer, aller à l’encontre de ce que fait tout le monde, c’est difficile. C’est aller à contre-courant de la tendance “facile” du moment. Rappel : La vie n’est pas une course. Chacun va à son rythme. 

Aller lentement, c’est voir plus de choses. C’est remarquer les coups de pinceaux d’un tableau que l’on a trop regardé, la brise fraîche d’un matin ordinaire. Ralentir, c’est donner aux choses le temps de nous émerveiller. Aller lentement, c’est ressentir plus. Aller lentement, c’est vivre vraiment. 

Choisir la douceur

Tu n’es pas obligé d’aller aussi vite que le monde. Tu peux créer ta propre façon de vivre. Une vie douce est une vie pleine. Ralentir, c’est reprendre sa vie.  Et si ta vie ne devait pas être rapide pour être réussie, mais simplement douce pour être heureuse ?