Le lilas bleu

Regarder des vidéos mignonnes, comme des animaux joueurs, des personnages kawaii ou des scènes attendrissantes, procure une sensation immédiate de bien-être. Ces images douces stimulent la production de dopamine et d’ocytocine, les hormones du bonheur, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. En nous plongeant dans un univers réconfortant et positif, elles offrent une pause bienvenue dans le tumulte du quotidien, apaisant l’esprit et favorisant une sensation de légèreté. Que ce soit pour échapper à une journée chargée ou simplement pour retrouver le sourire, ces instants de tendresse ont un véritable pouvoir relaxant.

Le pouvoir de la mignonnerie sur le cerveau

L’activation du circuit de la récompense dans le cerveau

Lorsque nous voyons ou entendons quelque chose de mignon (« cute »), notre cerveau active le système de récompense, notamment le noyau accumbens, une région associée au plaisir et à la motivation. Cette activation libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui induit une sensation de satisfaction et de bien-être.

L’effet Kindchenschema (schéma bébé)

L’éthologue autrichien Konrad Lorenz a introduit le concept du Kindchenschema, qui explique que les humains ont une réaction instinctive de protection et d’attachement face aux caractéristiques juvéniles :

● Gros yeux
● Petite bouche
● Front large
● Corps arrondi

Ces traits sont non seulement présents chez les bébés, mais aussi dans les représentations kawaii (Sanrio, peluches, personnages animés). Le mot « cute » est souvent associé à ces
images et déclenche automatiquement une réaction de tendresse et de protection.

L’influence culturelle et linguistique

Le mot « cute » est fortement connoté positivement dans la culture populaire, notamment à travers les médias, la mode, et le marketing. Son simple emploi peut activer des souvenirs heureux et renforcer des associations émotionnelles agréables.

L’activation de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement

Des études montrent que lorsque nous voyons ou pensons à quelque chose de mignon, notre cerveau libère de l’ocytocine, l’hormone liée à l’attachement et à l’amour maternel. C’est pourquoi nous avons une envie instinctive de prendre soin des choses mignonnes.

Le rôle de la surprise et du contraste émotionnel

Certains scientifiques suggèrent que la mignonnerie peut aussi jouer sur l’effet de contraste émotionnel. Par exemple, voir un petit chiot maladroit peut provoquer une réaction émotionnelle forte car il semble à la fois fragile et attendrissant.
La réaction au mot « cute » est donc le résultat d’un mélange entre biologie évolutive, neurosciences et facteurs culturels. Ce mot active des circuits cérébraux liés à la récompense, l’attachement et la protection, ce qui explique pourquoi nous ressentons une sensation de bonheur et d’affection en l’entendant ou en l’associant à des objets et des êtres adorables.

Les vidéos adorables captivent notre attention et nous relaxent, les couleurs nous invitent à nous apaiser et le design des personnages à nous adoucir.

Avec les couleurs pastels et vives s’installent une ambiance particulière : une impression de douceur et une envie de câliner pointent quand on voit les personnages de Sanrio comme Aggretsuko (une panda roux qui aime le death metal) qui évoluent au fil des épisodes.

On s’attache à ces personnages qui prennent vie sur nos écrans.
Non seulement, Cinamoroll et Gudetama sont mignons mais ils ont des univers bien distincts et cohérents. L’un, un chien blanc qui vole, représente la légèreté au quotidien, on le voit souvent en pique-nique avec ses camarades. L’autre, un œuf non fécondé en
compagnie d’un poussin, nous attendrit dans sa quête, à la recherche de sa mère.

Ces personnages en plus d’être représentés sous une forme kawaii, arrondie et aux couleurs douces, possèdent tous une personnalité distincte. On peut s’identifier à plusieurs personnages, par exemple, Hello kitty quand tout va bien puis avoir le caractère de Kuromi quand quelque chose ne se passe pas comme prévu. On peut s’identifier à Gudetama aussi, quand on n’a envie de ne rien faire si ce n’est dormir.

Les types de vidéos kawaii qui font du bien

Vous est-il déjà arrivé de scroller sur tik tok et de tomber sur une vidéo qui vous fait écrouler de rire, juste parce qu’un animal est mis en scène dans un contexte humoristique ?
Les vidéos d’animaux mignons comme les lapins, les chats (surtout), les chiens ou même les pandas sont comme des anti-dépresseurs. Ils nous calment, nous apaisent et nous font
hurler de rire quand ils se retrouvent dans des situations improbables. C’est comme faire une pause sur la vie qu’on mène, qui peut parfois sembler frénétique. Alors quand on regarde une vidéo d’animaux, qu’on se pose sur son lit avec une tasse de thé sur la table de chevet, la séance de relaxation commence. Regarder des animaux et les observer reste une occupation que beaucoup aiment. Et la récompense est là, nous sommes plus apaisés et détendus.

Parlons maintenant d’animation, les films Ghibli en sont la preuve : les personnages animés sont attachants et peuvent représenter des archétypes féminins forts ou masculins doux sur des sujets sérieux comme l’écologie (Princesse Mononoké) tout en étant réconfortant.

La trame des films des studios Ghibli sont différents les uns des autres mais il y a une finesse d’écriture qu’on ne peut pas copier. Ça rend unique tous les personnages de ces films, allant de petites boules de suie au grand Totoro.

Les séries sur Hello Kitty, Rilakkuma ou Kuromi sont mignonnes et leur ambiance est douce. Elles nous rappellent notre enfance, remplie de moment où l’on joue, on discute, on se rassemble. Notre cerveau n’est plus sur le qui-vive ou en constante agitation. On s’offre une pause dans ce monde qui va parfois trop vite.

Les vlogs kawaii, vidéos ASMR ainsi que les vidéos sur la slow life ont un effet apaisant. Rien que les onglets sur youtube nous poussent à cliquer dessus et nous font voyager.

Toutes ces vidéos ont un seul but, nous apprendre à ralentir ou ralentir tout court. Elles sont bénéfiques lorsqu’on les regarde pour se détendre et freiner nos envie de tout faire en même temps. Elles sont utiles pour trouver un rythme qui nous correspond. On prend alors le temps de réfléchir et de se poser les bonnes questions.

Comment intégrer ces vidéos dans sa routine anti-stress ?

Au quotidien, les vidéos kawaii peuvent avoir leur petit effet reposant. Après une journée stressante, pendant les trajets en transport. Elles permettent de s’évader, de mettre
de côté le stress et la fatigue pour un moment relaxant.
On peut aussi remplacer les contenus anxiogènes par des contenus mignons, en précisant à l’application que vous utilisez ce que vous ne voulez pas dans votre feed.

Les playlists good vibes sur YouTube sont légions et vous pouvez aussi en créer une. A tout moment de la journée vous pouvez l’écouter sans déranger les autres.

Expérience personnelle : essayer un challenge “1 vidéo kawaii par jour”

Prenez un carnet et un stylo kawaii, notez-y vos ressentis avant et après. Observez les effets sur votre humeur. Voyez si vous êtes joyeux, reposé, apaisé. Vous pouvez dessiner un tracker d’humeur sur une page de vote bujo si vous en avez un. Précisez quelle vidéo vous avez regardée, sur quel réseau social. Cela permet de rendre
ludique votre gestion du stress.